Lördagsmys

Lördagsmys med barnen.

Boxning i all sin ära

Idag blev det zumba och boxning

Vet inte riktigt vad som hänt med zumba instruktören hon är så förvirrad att man blir lite irriterad faktiskt. Hon körde även core idag och hon räknade åt helvete för fort tycker jag,

Men SEN blev det BOXNING med Hanna. Alltså shiiiit hon är fan min idol. Hon är grymt duktigt på det hon gör. Och imorgon har vi en dejt i gymmet. Hon ska lära mig få bort gäddhänget... Fasen att det ska vara så svårt med det, när axlar och biceps kommer fram hur lätt som helst. Arggggggg.

Igår hämtade jag mina kläder från boxprix.. MY GOOOOOOD vad snyggt. En byxdress i helsvart med halterneck och en ljusblå klänning, så fin jag blev.

Nä ni, nu blir det ett hopp i bingen, ska jobba lite på Terminus i morgon

Sleep tight

Idag är det fredag och solen lyser, humöret på topp, ledig fyra dagar och sen så fyller man år snart! Igår blev det box 1 timma med bästa Monica! Så jävla gött!
Morgondagens to do list:
Frukost
Putsa fönster
Zumba
Boxning
Handla me barnen
Fika i solen om vädret tillåter
Och sen laga Wallenbergare

Mums!

Så jäkla sant

PMS

Så var det dags för dem sköna dagarna i månaden med PMS, fan vad jag bara vill att dem dagarna ska försvinna. Försvinna för gott.

Idag möttes jag av ett hav av godsaker i köket hos Sari. Det var inte lätt att motstå men jag gjorde det. Förutom att jag smakade på en liten bit till eftermiddagskaffet, mums vad gott det va

Ikväll har jag haft mina underbara föräldrar här. Dem kom med 1800 gram kalvfärs, här ska lagas wallenbergare på fredag. Dem delade en kalv med syrran
Nu har jag haft två dagars vila och det kommer nog aldrig hända igen säger jag, har abstinens efter min träning. I morgon blir det peakrean men sak fasen hinna hem till antingen ett box pass eller ett spinning pass. Så måste det bli. Se Zumba på fredag, och zumba och box på söndag.

Whiiii i morgon är det torsdag

Thats all!!

Onsdag

Andra dagen av vila, kan erkänna att det inte är helt lätt och gå förbi träningsväskan och inte få plocka upp den och dra till gymmet! Hm skumt vad har hänt liksom! Det var länge sen jag var så träningstaggad som jag är nu! Jag är SÅ glad för det!
Igår var det tvättstugemys fifan vad jag hatar tvättstugan, fick damp när jag såg ungarnas fönster som är så skitigt! Det får bli ett projekt på lördag minsanna efter zumba och box!
Har gossarna hos oss nu och det är så härligt, nu är våren kommer dem är ute och cyklar och leker med sina kompisar så man får dra i dem:) härliga tider!

Förbannade friåkare!!

Blir så jävla trött på dessa människor som inte köper eget busskort utan springer in med en när man hår in genom spärren. En kärringfan som gjorde det i morse och fick fan höra från mig!
Köp ett eget busskort, nä men dyra skor, dyra väskor, det kan man lägg pengarna på men resan till jobbet nej då inte det inte! Ååååå blir galen!!!

För er som inte vet vad jag och Philip gör på söndagar SE OCH NJUT

Lite måndagstrött

Så var denna tråkiga måndag snart till ända men innan det så ska jag köra ett pass i Body pump med Åsa, känner att jag bara måste det. Fast jag egentligen inte orkar. Men sen blir det vila tisdag och onsdag.

Var så seg på jobbet idag, gjorde verkligen bara det jag var tvungen till att göra. Trots jag sovit hela helgen.

Nä tagga till nu, mindre än 1 timma kvar, så nu KÖÖÖÖÖR VI!!

Söndag

Summa kardemumma av söndagens aktiviteter

På förmiddagen drog jag iväg till ikea med en vän och det var trevligt vart en sväng i skäris också..

15.00 Bodypump
16.00 Ruffie
17.00 Spinning 45 minuter

Det var väldigt skönt och jag var väldigt trött på kvällen. Middag med min fina och sen slapp i soffan..

Avrundade en toppen helg med ett toppenslut

Tack min älskling för i fredags, du grundlurade mig verkligen !!

Tankar

I bland undrar jag hur människor tänker och värderar vissa saker! Blir inte riktigt klok på vissa faktiskt!

Söndag

Nu blir det en tripp till Ikea med fina AnnSofi, det var länge sen vi sågs. Sen blir det träning! Dagens träning blir bodypump och ruffie, skojigt ska det bli!
Philip är och skriver ett engelska prov för eventuella studier i USA, hur ska det gå, jag säger bars lycka till på provet hjärtegullet!

Uppdatering av träningen kommer i kväll, den dom lever får höra!

Kram

Lördag!

Vaknade första gången sju, tänkte NEJ sov när du kan kvinna! Satte på musik i form av Lana del rey, och lyckades somna om och sov till nio! Skönt, upp och gjorde smoothie till mig och gossen, mums!
Iväg till gymmet, zumba/core 75 minuter, sen Box 1timme. Efter det lite belöning i solariet!
Fika med Monika i skäris, inhandlade lite nya träningskläder, och ett spar skor!

Fredag!!

Nu är det äntligen fredag och jag är sååååå spänd inför kvällen. Philip har sagt åt mig att vara klar klockan typ sex och sen ska vi iväg nångstans.. Vill veta NUUUUUUU!!

Kroppsformen är på topp, igår blev det som sagt ett box pass och imorgon blir det zumba och box. Så det blir inte mycket dricka för mig ikväll. Men ett glas vin kan man väl få ta??

Vägde mig i morse och vågen är på min sida, neråt lite grann hela tiden, me like alot. Inte mycket kvar nu.
Nu tycker jag Ni ska ha en trevlig helg för det ska jag ha.

Torsdag

Blev väckt av Philip som stod och rota i några byxor vid min säng, gick upp gjorde en smootie på naturell yoghurt, fun light, bär och lite proteinpulver mums i väg till gymmet, solade, tränade, duschade, iväg till jobbet, rätt lugn dag. Sluta, gymmet och ett grymt Boxpass på gymmet med grymma Åsa. Körde mot en kille som tidigare boxats i 5 år, han körde skiten av mig.  När jag glömde garden åkte jag på pisk så det stod härliga till :)

Sen landa i soffan med lite god middag med min favorit kille

Bra dag. Helt enkelt!
Imorgon 19.15 ska jag tydigen vara klar med en snygg outfit, spännande är så förväntansfull.

I morgon blir det vilodag från gymmet för att sedan köra dubbelt på lördag. Zumba 75 minuter och sen box med Åsa, japp så får det bli.

NICE, livet är bra jäkla underbart

Morgonmys på gymmet

Var på gymmet i morse, solade och tränade effektivt jäklars vad skönt! Det var jag och två till så det var skönt! Nu iväg och jobba lite.
Igår hade vi en kvällsbeställning jäkligt lyckad, dem blev så nöjda.

Let's Dance

Har folk inget bättre att göra än att påpeka kläderna som dansarna bär i Let's dance? Dem är snygga, sexiga och många av dem vältränade! Face it, mera hud hurra! Skulle jag ha vissa utav dem kropparna skulle jag också stolt visa upp den! Morr skaffa nåt roligare att debbatera om!

Frukost

Naturell lätt yoghurt
Ananas
Lite funlight
Och proteinpulver

MUMS

Ruffie

http://vimeo.com/m/40251814

Kopiera länken om den inte funkar!!

Ruffie

Mötte upp Monica på gymmet efter jobbet, hon maxade sina ben, för att nån minut senare bli inlurad på Ruffie, i just love it!!
Mycket träning blev det i dag <3

Tisdag morgon

Vaknade tidigt och hade två alternativ! Det ena var såklart att ligga kvar i sängen och sega, det andra var att pallra sig iväg till gymmet, jag valde gymmet, solade och tränade och sen i väg till jobbet efter det. Tänkte ge mig på ruffie ikväll men utan Philip så vi får se vem jag får möta!

Fitnessworld is the shit

Dagens träning

Idag blev det en sväng till gymmet, men kände mig rätt trött i musklerna efter gårdagens dubbelpass! Då 17 min i solariet, och 45 min i gymmet fick räcka idag! Middag med sallad, kassler och keso!

Underbara måndag

Har lämnat ungarna på skolan, druckit morgon kaffet, packat träningsväskan, och matlådan! Idag blir det åtminstone en trip på bandet om det ute blir mer än så, känner lite sen ruffien igår, men fasen så kul det var! Jag bar min sambo på höfterna, starkare än vad jag tror, men det krävdes koncentration! Vi ska gå varje söndag åtminstone, skulle gärna gå på tisdagar också men han har innebandy då, och vill inte köra själv innan jag vet vad jag orkar! Han är fin han min älskling! Puschade mig på helt rätt sätt som gjorde att jag tog ut dem sista krafterna fast jag var helt slut. Har blåmärken på armarna idag men men vad f.n gör det! Snygg kropp ska jag ha!
Ha en fin måndag!

dubbelpass

Idag blev det dubbelpass, 1 timma bodypump sen 1 timma Ruffie. Ruffie är en kampsport inspirerande sport, men mycket närkontakt och lyft av varandra. Jag körde med Philip och det var riktigt skoj, nu ska jag bara få han att köpa kort där också.
Idag har vi bestämt oss för att vi ska bli riktigt fit, har tagit bilder, slängt ut vågen och tagit fram måttbandet. Nu är det slut med vägandet och bara mäta och känna att man är nöjd med sig själv. Kvarg till frukost, sallad och kött till lunch, proterindrinkar till mellis, samt proteiner och sallad till middag.
Hon som körde Ruffie, är PT och ska visa och hjälpa mig på gymmet, grymt snygg tjej med sina nästan 90 pannor och SJUKT snygg kropp ska jag fan bli som henne, fast hon var ju typ 1,90 lång också, dem armararna, JATACKGEMIG!!!

Nu jävlar!!!!

Bra lördag

Idag blev det zumba 75 min, solning, dusch och bastu, ungarna roade sig i kidzworld :) en tränad mamma är en glad mamma, nu myser vi med lite popcorn :)

Festplanerar

Sitter för fulla muggar och planerar festen som går av stapeln 5 maj...

Mycket att tänka på, om det kommer mycket folk vilket vi hoppas på. Det är kul och planera och ju mer man sitter med det desto mer kommer man på. Vi har det mesta klart för oss, nu ska bara allt inhandlas. Mycket att se framemot just nu det tycker jag är kul.
Fest, Turkiet, student, midsommar, legoland... Whiiiii lyckliga gatan.

Bara lite träningsvärk

Faktiskt bara lite träningsvärk, antingen är jag kanske lite tränad eller så kommer ALLT i morgon! Det är för mig och veta och för dig att reda på!
Det går framåt iaf, måtta mig i går! Det var kul när man märker resultat! Minus 6 i midjan, - 3 cm runt armarna. Resten är inte viktigt att veta. Vill ha tillbaka mina armar som dem en gång var och det bara ska jag ha! Zumba på lördag och bodypump igen på söndag! Oyes vad träning är livet!

Bodypump

Fasen vad nöjd jag är, har tränat bodypump ååå fy fan vad jobbigt det var men såååååå kul! På lördag är det zumba och barnen ska grå följa med dem lämnar in på kidz world! Dem är lika taggade som jag!! Undrar om jag kan gå i morgon?

Har jobbat på bra, inkorgen Tom och jag med!

Till dig!

http://www.youtube.com/watch?v=VT1-sitWRtY&ob=av2e

Ångest??

Varför vaknar jag med ångest för? Vad har jag att vara orolig för? Vad är det som händer med mig? Trött och eländig känner jag mig. ÅÅÅÅÅÅ ge mig nåt kul.

7 veckor kvar till Turkiet, alltid nåt positivt

Onsdag morgon

Lika grått och tråkigt idag med, behöver sooooool!! Usch det är så kallt och grått och tråkigt, får liksom ingen energi. Träning ikväll kanske ger mig lite energi iaf!
Tom barnen var trötta i morse, ville inte äta, inte klä på sig, inte borst tänderna
Välkommen till verkligheten! Ge mig sol och värme tack!

Ingen träning

Det blev bom på träning men dock ett styrelsemöte och många kloka beslut!
I morgon blir det bodypump på gymmet det ska bli skönt! kanske hoppar in på core också om jag orkar, lördag blir det zumba :)
Hurra för gymmet!!!

Tisdag morgon

Fyfan vad segt det var och gå upp, blev alldeles för sent, kikade med ena ögat på Alcatraz. Den var bra men har svårt när serier hoppar från dåtid till nutid för ofta.
Nu är jag påväg till jobbet och det var med riktigt tunga steg jag gick upp till tunnelbanan, hade gärna vart ledig några dagar till men plikten kallar!

Grabbarna kommer hem idag och det är alltid lika mysigt!

Jag och min sambo är i en diskussion angående en resa han vill göra, såklart vill jag att han åker och gör det han vill men lika gärna har jag han här hos mig! Samtidigt som jag vet att han kommer få det bra och kul! Ett minne för livet men jag då!! Blääää. Det är svårt, men det är väl så när man lever ihop med någon som är yngre! Det
är inte en evighet utan typ 17 veckor, jag skulle ju helt klart satsa gärnet på min träning och på mig själv, vad skulle jag göra med allt tid? Varannan vecka helt ensam jag är ingen ensamvarg. Ja ja det är en tid kvar och han har inte sökt än, men shit tänk om han kommer in, whoooo va läskigt!

Och hör sen

Utan frukost fungerar hjärnan och muskler dåligt. Du behöver en balans mellan fett, protein och kolhydrater för att kunna tänka och vara fysiskt aktiv. Därför passar havregrynsgröt väldigt bra till frukost, likaså mackor med grovt bröd eller basmüsli med bär och yoghurt. Lägg gärna till ett ägg till din vanliga frukost. Det ger ett bra proteintillskott.

Äter du yoghurt kan du gärna lägga till lite krossade linfrön (förvaras kallt), lite pumpakärnor, havrekli och några katrinplommon. Mycket fibrer och nyttigt fett  som är bra för att sänka blodfetter.

Risken att få i sig för mycket mat till frukost är inte stor. De flesta av oss äter alldeles för små portioner frukost. Den vane bantaren kanske tänker ”Ja men det är väl bra, då sparar jag ju kalorier” - men så ska du inte tänka! Man blir inte överviktig genom att äta en lagom stor frukost eftersom du hinner förbränna måltiden under dagen. Det är mycket viktigare att du tänker på portionsstorleken vid middagen och hur mycket du äter innan du går och lägger dig.

Frukostfällor:

Juice – lätt hänt att för stor mängd slinker ner, 1 dl är lagom men ät helst lite färsk apelsin istället.

Ljust fiberfattigt bröd – mättar dåligt, du måste äta många skivor för att bli mätt och blodsockret höjs onödigt mycket vilket inte underlättar viktnedgång. Grovt bröd med hela korn, gärna bakat på surdeg är bäst.

Marmelad – ger en snabb sockerkick som höjer blodsockret och ger tomma kalorier. Hoppa över helt och hållet.

Fruktyoghurt- innehåller mycket socker. Välj naturell yoghurt, gärna med snälla bakterier i.

Socker i te och kaffe – tomma onödiga kalorier. Det är faktiskt förbjudet att äta sockerbitar till frukost säger dietisten.

Fet ost – innehåller många extrakalorier. Välj en nyckelhålsmärkt ost med 17% fett.

Hur mycket är då lagom och vad ska du välja? Här får du massor med olika frukostrecept att välja mellan. Det är bra att variera sin frukost även om de flesta av oss oftast vill börja dagen på samma sätt. Om du inte vill testa något nytt, utgå ifrån det du brukar äta och gör förbättringar genom att välja grövre bröd, fullkorn, mindre fett och socker i pålägg och yoghurt exempelvis.

Nu när dagens träning är gjord så sitter jag och tittar runt efter nyttiga proteinshaker, är lite halvkass på att äta frukost men tänkte att om jag blandar, lättyoghurt, banan, och proterinpulver så blir den ju säkert både nyttig och god, eller iaf nyttig.

I morgon kommer grabbarna tillbaka till oss, och det är dags att sätta igång med veckans bestyr så som fotboll, simskola, innebandy och sen ska jag försöka få in lite träning själv också..

Tränat check

Har tränat framför tv, boxaerobic så skönt

Påväg till Martin Olsson och handla lite saker inför party som jag ska ha 5 maj, måste ju fira att man är ännu längre ifrån ungdomen:)

Ny blogg

Har skaffat mig en ny blogg, då jag inte på något sätt kommer åt min gamla blogg från datorn.
Så nu ska här bloggas, oj oj så kul det ska bli